HỒN MA TRONG NHÀ XÍ (2)

Hồi 2 : Cái Thùng Cứt
Lúc này Hùng hoảng sợ vô cùng hắn định dấu cứt vào nồi cơm để phi tang . Nhưng rồi đắn đo mãi một hồi hắn lại thay đổi quyết định. Hắn liền dấu vào thùng gạo và để ngụy trang hắn còn phủ kín gạo lên để con ma không tìm ra , rồi hắn yên tâm đi ngủ.
Đến đêm hùng chợt tỉnh giấc vì thấy có những tiếng động lạ từ phía thùng gạo.Lúc mở mắt ra thì Hùng thấy có một bóng đen đang bới gạo tìm cứt. Hoảng sợ hắn chả nói được gì mà chỉ dám nhìn.
Đến sáng hùng chạy ra thùng gạo kiểm tra thì phát hiện ra cả thùng gạo đã biến thành 1 thùng cứt to đùng đủ các thể loại : từ cứt người cho đến chó mèo lợn gà , cả thể rắn lẫn thể lỏng , có luôn cả loại sền sệt.
Đã thế nó còn để lại tờ giấy: “mày dấu cứt của bố mày trong gạo thì bố mày sẽ dấu gạo của mày trong cứt.”
Hùng cay cú lắm nhưng mà không dám làm gì.Đêm hôm sau Hùng lại âm thầm kéo thùng cứt ra trước cửa nhà rồi hắn đá đổ thùng cứt khiến cho nó lăn khắp ngõ. lăn đến đâu là cứt vãi ra đến đấy , đứt làm đôi làm 3 và tiếp tục lăn
Đã thế hắn còn cài cái thùng lên trên cửa ra vào nhà háng xóm để ngày mai khi mở cửa ra họ sẽ có một cái mũ sặc mùi cứt.
Hùng vừa đá xong thùng cứt đi là hắn tỏ ra hả hê nắm vừa đi Hùng vừa cười vừa nói:
“Bố mày đá cứt tung khắp ngõ cho mày ra đấy mà nghịch nhé…”
Vừa mở cửa vào trong nhà thì Hùng thấy bóng ma tức tối hét vào mặt hùng và nói:
“Đ!t con chị mày thùng cứt hảo hạng của tao đâu..?”
Hùng hoảng sợ vội thanh minh:
“tao biết làm sao được mày hỏi tao tao hỏi ai..”
Đang cãi cọ thì bất ngờ có người đứng ngoài cửa hét vào nhà với giọng khá cay cú:
” Đ!t con chị thằng Hùng đâu rồi mày có ra hót hết cứt không thì bảo mày đem thùng cứt vất ra ngõ thế ah”
Lúc này bóng ma liền thò tay bóp cổ hùng và nói:
“Chết cụ mày đi này dám ăn cắp cứt của bố mày này”
Hùng vội hét :
” ấy anh tha em để em ra hót cứt lại cho anh ”
Nghe thấy vậy bóng ma liền bỏ ra cho hùng đi hót. Nhưng mà khổ nỗi cái ngõ của Hùng nó không có đèn cao áp nên tối om. Cho nên ngoài ngõ đã không biết bao nhiu người dẵm vào cứt mà ngã vỡ mồm. Cá biệt có thằng tránh bãi cứt phía trước thì lại đạp phải bãi phía sau để rồi lại ngã úp mồm vào bãi phía trước thế là đau quá lăn lông lốc ướp hết cả cứt ngoài đường vào từng thớ thịt
Hùng vừa ra ngõ thì nhìn thấy một chị người dính đầy cứt vừa đi vừa khóc rưng rức trong cay cú:
” Đ!t mẹ thằng nào ỉa mà dã man thế , tao không cách nào né được , chị mà biết được chị hấp diêm cho bỏ bu nó”
Hùng đang hớn hở chạy ra cho chị ta hấp diêm thì sực nhớ đang có nhiệm vụ quan trọng hơn nhiều , đó là tìm lại gia tài quí giá của anh bạn ma thân yêu
Hùng lấy xẻng vừa đi hót vừa mò mẫm xem cái thùng cứt mình vừa để ở đâu. Trời tối quá nên hùng chả nhìn thấy cứt thế là Hùng liền dò cứt bằng chân.Hùng cứ thong thả đi dẵm vào đâu thì hót luôn ở đấy. Hùng hót nó lại thành một đống thật to để tí nữa tìm được cái thùng thì hót vào cho nhanh. Ấy thế mà quay đi quay lại bọn đi đường không để ý lại húc vào rồi lại chia nhỏ nó ra trong cay cú. Cá biệt có bác đi xe máy chủ quan không kịp nhìn thấy bãi cứt nên không phanh kịp thế là cả người lẫn xe lao vào bãi cứt với tốc độ 60km/h. Cả đám cứt văng tung tóe khắp ngõ còn thằng kia thì chết trong cứt lạnh …. đây là một pha hoành tráng nhất mà Hùng từng thấy , thậm chí anh còn cảm thấy nó hơn hẳn các pha trong Avatar
Bây giờ hắn mới nhớ cái thùng lúc nãy hắn cài phía trên cánh cửa nhà hàng xóm ,trong lúc đó Hùng còn đang mải với cái Thùng cứt trên cao thì bất ngờ nghe thấy tiếng phanh ké…két…két xoạt ùm thế là hùng giật mình lỡ tay làm thùng cứt đổ xuống úp thằng vào đầu luôn , hên là Hùng quen rồi nên không cảm thấy ghê lắm
Lúc chay ra xem sự tình thì Hùng thấy trên đường có một vết phanh dính toàn cứt hùng nghĩ:” chắc tại cứt làm dảm độ ma sát lên các hạ này tử trận trong cay cú” Hùng vội hót hết cứt vào thùng rồi đem về nhà.
Về đến nhà Hùng thấy bóng ma đang ngồi trên giường và nói:
“Lần này tao tha , nhưng thùng vơi đi một nửa, liệu mai ỉa nhiều vào để đền cho tao”
Sau một đêm lao động mệt nhọc hùng lên giường đi ngủ – anh còn nhớ việc ăn thật nhiều để mai đền cho con ma
Sáng hôm sau, sau khi đã đền cho con ma nửa thùng (công lao ngồi 2 tiếng của Hùng), Hùng ra đường thì thấy mọi người bàn tán về vụ tai nạn đêm qua , có cả phóng viên của Zing , họ định đăng một bài giựt gân về cứt để đổi món cho mớ tin vịt về hiếp dâm và giết người lâu nay vẫn quen đăng …
Ngẫm nghĩ lại Hùng thấy cuộc sống của mình thật sôi động kể từ khi có con ma hố xí, trong thâm tâm anh cảm thấy đồng cảm với sở thích của thằng ma kia . Anh quyết tâm từ nay không còn xem thường cứt và chơi xấu con ma nữa , anh sẽ sống tốt hơn , sẽ gần gũi với con ma hơn , sẽ ỉa nhiều hơn để đền bù cho nó …..

(st)                         

HỒN MA TRONG NHÀ XÍ (1)

Hồi 1 : Ăn… ỉa không yên….!
Đang ngủ say thì bất ngờ có tiếng đập cửa, Hùng vội mặc tạm một chiếc áo vào rồi chạy ra mở cửa. Mọi khi vào tầm này chả thấy ai gọi cửa cả nên hùng nghĩ chắc là có chuyện gấp nên hắn ta chạy ra thật nhanh để mở.
Lúc mở cửa ra thì Hùng ngỡ ngàng khi thấy có một mảnh giấy để ở cửa ghi dòng chữ “xin lỗi vì đã làm phiền”.
Bực Mình Hùng chả nói chả rằng mà chỉ biết đi vào nhà và đóng cửa lại rồi tiếp tục ngủ nhưng đến gần sáng thì lại có một tiếng đập cửa rất mạnh kèm theo tiếng nói khá thảm thiết:” ối giời ơi mở cửa nhanh lên không mở là không kịp đâu……..!”
Lúc này Hùng bực mình lao ra một tay cầm gậy tay kia mở cửa. Khi mở Cửa ra thì Hùng lại chả nhìn thấy gì…mà chỉ thấy 1 dòng chữ ghi trên giấy:” Các hạ đã ra muộn hẹn tái ngộ lần sau…” Đ!t con chị nó Hùng bực mình lắm mà không có cách nào khắc phục cả.
Chuyện đã như vậy được hơn 2 năm rồi kể từ ngày Hùng về khu phố này thì ai cũng có cảm tình với hắn. Người thì chê đứa thì chửi thằng thì trêu.Nhưng mà trêu thì còn may chán vì có những đứa chả nói chả rằng gì nhưng cứ đến đêm là chúng nó lại:” xin lỗi vì đã làm phiền”. Người ta nói không có lửa thì làm sao có khói ấy thế mà đội khói lửa ở khu vực này lại còn hoạt động tích cực đến tiêu cực. Cái hồi Hùng dọn nhà tới đây ở nghe nói ngôi nhà này rẻ nên hùng đã mua.Khi vừa chuyển đến ngày đầu tiên là mọi người quanh khu vực đó ghé tai anh ta bảo:
” Sao mày giám mua ngôi nhà đấy ah..? ngày xưa ở đấy có một thằng đi ỉa xong quên không xả nước ,lúc nhớ ra định quay lại xả thì không may dẵm vào cục xà phòng trượt chân ngã úp mặt vào bồn cầu chết ngay lập tức đấy. ..Thấy cán bộ khám nghiệm hiện trường chỉ nói lại là chết do sặc cứt… Nhưng bọn tao không tin vì bọn tao biết thằng đấy thích nghịch cứt nên mọi người đang nghiêng về phương án tai nạn nghề nghiệp nhiều hơn. ”
Có người còn nói:” hàng đêm ở chỗ nhà xí nơi xảy ra án mạng người ta thường xuyên nghe thấy tiếng xả nước liên tục chắc là nó vẫn cay cú chuyện ngày xưa nên hiện về xả nước trả thù..”
Từ đó chở đi mỗi lần đi vệ sinh trong nhà là Hùng lại lẩm bẩm ở mồm mấy câu thần chú:” ỉa xong nhớ xả nước..ỉa xong nhớ xả nước..ỉa xong nhớ xả nước…” Và nỗi sợ ngày càng tăng khi có một lần Hùng vội chạy ra ngoài nghe điện thoại nên quên không vệ sinh hậu môm bằng giấy , khi quay lại thì hắn ta nhìn vào bãi cứt của mình trong hãi hùng và hắn tự nhủ an ủi mình: “Chưa chùi tức là chưa xong may quá vẫn còn cơ hội để xả nước…”
Đến đêm có một bóng người xuất hiện phía cuối nhà xí nói vọng lên:” Lần này bố mày tha lần sau chưa chùi thì sẽ nếm mùi cứt ngâm”. Hùng sợ quá chả biết nói gì mà chỉ biết ngồi ôm chiếc gối và la hét thảm thiết :” ối giời ơi ma trong nhà xí nghịch cứt….Sợ VL ….”.
Sau Vụ đó Hùng lại phải dùng một câu thần chú có kèm hành động:” Vừa ỉa vừa xả nước….Vừa ỉa vừa xả nước…Vừa ỉa vừa xả nước…Vừa ỉa vừa xả nước…”
Ấy thế mà có một hôm nghe đài báo sẽ cắt nước vào lúc 3 giờ chiều nên từ 2h hắn đã khăn gói lên bệ xí ngồi rất sớm. Ngồi mãi ngồi mãi…đến tầm 2h50 phút thì hắn bắt đầu cho ra những mẻ cứt đầu tiên. Hắn ta vừa ỉa vừa nhìn vào dòng chữ trước mặt được dán trên tường:” Ỉa đến đâu phải xả hết đến đấy…”
Đến 2h58 phút câu chuyện bắt đầu đến hồi gay cấn hắn nghiến răng trợn mắt gân cổ để tống cho bằng hết và đúng 3h hắn đã kịp xả hết chỗ cứt đó. Hắn thở phào nhẽ nhõm và nói:” may quá kịp chỉ tiêu..”
Đang ăn mừng trong im nặng thì bất ngờ hắn ta nghe thấy một tiếng động rất nhỏ phát ra từ phía dưới chỗ ngồi của mình:” tõm….” Một tiếng động rất nhỏ đó đã khiến hắn sợ hãi vô cùng và hắn đã sợ đến vãi cứt thế là liên tiếp những các tiếng động:” tõm rồi tõm rồi ùm..” kèm tiếng hét trong hoảng loạn:” chết con mẹ rồi làm sao bây giờ…”
Hắn sợ hãi và cố gắng chạy đi tìm nước đển xả nhưng mà may quá cuối cùng thì hắn cũng đã tìm được nước hắn đổ hẳn một xô nước vào để xả. Rồi Hùng thở phào nhẹ nhõm cuối cùng thì đã xong…Nhưng vì xả nước nhìu quá nên cống đã bị tắc và toàn bộ chỗ cứt vừa nãy cộng thêm cả mấy hôm trước nữa lần lượt theo đường cống đùn lên rồi tràn cả ra ngoài bệ xí. khiến hắn ta bối rối trong hơi thối…:” Xong rồi quả này đêm nay nó sẽ dìm mình chết trong đống cứt này..”
Đến đêm Hùng nằm trên nhà đắp kín chăn và chỉ để hở 2 con mắt đang nhìn xuống cuối nhà xí.
Một giờ đêm bỗng dưới nhà xí có tiếng động:” Xoạt …ùm..loong…coong”
Hùng chợt nghĩ :”chết mẹ chắc nó hiện lên dẵm vào cứt nên trượt chân ngã đấy mà.”
Bóng ma hiên lên khẽ đi từ nhà xí đi ra với vẻ mặt đầy tức tối vừa đi vừa thì thầm :” Ỉa xong * xả nước…Ỉa xong * xả nước..ỉa xong * xả nước..”
Còn Hùng thì chả biết nói gì mà chỉ biết nhìn bóng ma đang tiến lại gần mình. Lúc đến gần bóng ma thò tay vào trong túi dút ra một cục cứt và nói:” hãy cho nó vào mồm rồi xả xuống dạ dày cho tao.”
Còn Hùng thì sợ hãi và nói:” Chỉ có chó mới ăn cứt thôi chứ người bình thường ai lại đi ăn cứt..”
Thấy vậy bóng ma nói:” Thì cũng chỉ có chó mới đi ỉa mà không xả nước thôi…”
Vừa Nghe thấy thế Hùng vội há mồm ra định thanh minh thì bị con ma ấn ngay cục cứt vào mồm rồi nó vuốt xuống cổ để xả bãi cứt xuống dạ dày anh ta.
Sau lần đó Hùng lại phải dùng một câu thần chú khác mạnh hơn:” Chưa ỉa đã xả nước..Chưa ỉa đã xả nước…..Chưa ỉa đã xả nước….Chưa ỉa đã xả nước..”
Mỗi tháng tiền điện của nhà Hùng là 100 nghìn còn tiền nước là 2triệu.Hùng dùng nhìu nước đến mức độ trong tờ hoá đơn họ chỉ ghi có mấy chữ:” hàng nghìn Ki Lô Khối…”
Do dùng nước quá nhiều nên nhà Hùng bị nhà máy nước gọi lên chỉ trích rất nhìu và họ còn đe doạ nếu còn tiếp tục dùng nhìu nước như thế nữa thì họ sẽ đấu đường ống nhà Hùng vào mương nước thải của thành phố để Hùng có thể thoải mái sử dụng.
Một hôm hùng buồn bã ngồi một mình rồi không biết phải làm gì hắn ta liền khóc… Đang khóc thì bụt hiện lên và nói:” Tại sao con khóc…” Hùng buồn bã chả thèm nhìn xem ai hỏi mà chỉ vội trả lời:” Thối quá cụ ah..” Bụt lại hỏi:” tại sao lại thối..” Hắn trả lời:” Không ỉa cũng chết mà ỉa cũng chết..Sợ quá không giám ỉa thì ngồi đánh rắm nhưng mà đánh xong lại phải ngửi nó mới khổ chứ..” Nghe thấy thế tự nhiên bụt nổi giận túm tóc hắn ta lôi vào nhà xí đánh cho một trận rồi ấn mặt hắn xuống bồn cầu rồi hét với giọng đay nghiến:” chết mẹ mày đi…Thảo nào bố mày cứ thấy có mùi thối hoá ra là mày ”

Hùng không hiểu tại sao mà chỉ nói:” ui Đ!t con chị thằng nào đấy chưa đến một giờ đêm mà..”

Bị đánh cho một trận sau đó Bụt điểm huyệt khiến hắn ta rặn hết cứt ra quần.Trước khi biến đi bụt chỉ nói:”

Tí nữa thằng kia hiện lên ta chúc con sẽ có một bữa tối ngon miệng..”

(st)                                

lucid dream - giấc mơ sáng suốt

Nếu một ngày bạn có thể điều khiển giấc mơ của mình, bạn sẽ làm gì? Tay trong tay và môi kề môi với những ngôi sao nóng bỏng nhất của Hollywood? Mọc cánh bay lên trời và thao thao bất tuyệt với Chúa? Hành hạ những kẻ thường ngày vẫn làm bạn thấy chướng tai gai mắt? Thật không may rằng, ngay cả trong giấc mơ của mình, bạn vẫn chẳng thể nào trở nên vĩ đại và làm bất cứ điều gì bạn muốn - thay vào đó, bạn mơ thấy những điều hết sức phi lý: Trần truồng giữa phố đông người và lảm nhảm "I'm sexy and I know it", rơi xuống từ độ cao vài chục nghìn mét, lạc lối trong một mê cung nào đó....

Đừng vội chán nản, vì bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn một loại giấc mơ vô cùng hấp dẫn với tên gọi Lucid Dream - giấc mơ nơi bạn là Chúa. Bạn có thể làm bất cứ điều gì, đi đến bất kỳ đâu. Bạn hoàn toàn có thể điều khiển được giấc mơ của mình.

Thông thường, khi bạn mơ, bạn sẽ không thể biết rằng mình đang nằm mơ. Những sự kiện trong giấc mơ xảy ra một cách vô cùng chân thực và sống động, dù chúng có phi lý đến mức nào đi chăng nữa. Và khi bạn thức giấc, bạn chẳng thể hiểu nổi tại sao những ý tưởng đó lại tồn tại trong đầu bạn. Chúng có ý nghĩa gì?

Trái lại, đối với Lucid dream, bạn hoàn toàn nhận thức rõ rằng bạn đang nằm mơ. Bạn biết rằng loại kiết xác như mình chẳng thể nào với tới đẳng cấp của Scarlett Johansson hay Megan Fox. Bạn cũng đủ tỉnh táo để nhận ra rằng đôi cánh hay vị Chúa trước mắt mình hoàn toàn không tồn tại.

Lucid Dream là một khái niệm vẫn đang được đưa ra tranh cãi vì nó khá "ảo", cũng giống như người ngoài hành tinh hay quái vật hồ Lochness - những thứ không phải hầu hết mọi người đều chấp nhận. Những giấc mơ đặc biệt này đã được đưa ra nghiên cứu nhiều năm nay, và liệu con người thực sự có thể điều khiển được giấc mơ của mình không, câu hỏi đó vẫn để ngỏ.

Nền tảng của Lucid Dream

Những giấc mơ luôn có vai trò tối quan trọng đối với văn hóa xuyên suốt tất cả các thời đại. Thổ dân châu Mỹ xem những giấc mơ như những cánh cổng nối thế giới thực tại với thế giới tâm linh, là con đường dẫn tới những hành trình và những lời tiên tri. Họ cho rằng, thế giới khởi đầu từ những giấc mơ.

Lucid Dream không phải là một khái niệm quá mới mẻ. Aristotle có thể đã viết về nó, mặc dù ông chưa hề đặt tên cho nó. Và một số Phật tử Tây Tạng đã trải nghiệm một thứ gì đó rất giống với Lucid Dream từ rất lâu: Yoga Dreaming.

Mục tiêu của những giấc mơ yoga là khảo sát ý thức của bạn và đưa bạn đến một trạng thái tinh thần sáng suốt và ổn định. Một phần vô cùng quan trọng trong ý thức hệ của Phật giáo, đó là việc nhận ra bản chất của thế giới, giải phóng con người khỏi những ảo ảnh đã che mờ bản chất đó. Và khi bạn chìm vào những giấc mơ, bạn đang đi trên chính con đường nhận thức của riêng bạn. Cách bạn nhìn nhận thế giới và những trở ngại tâm lý ngăn cản bạn, giờ đây hiện ra vô cùng rõ ràng.

Frederik van Eeden, một bác sỹ tâm lý người Hà Lan đã lần đầu tiên đưa ra khái niệm "Lucid Dream" vào năm 1913. Ông cho rằng, có tất cả 9 loại giấc mơ, trong đó bao gồm những giấc mơ bình thường, những giấc mơ biểu tượng và những giấc mơ sống động. Ông đã ghi chép lại tất cả những Lucid Dream của mình, những suy nghĩ của mình trong mơ và sau khi thức giấc. Ông nhận xét rằng, việc sải cánh bay lượn trên bầu trời mênh mông xuất hiện một cách rất thường xuyên. Một số đối tượng tham gia nghiên cứu cho biết, những giấc mơ của họ thường liên quan đến hành vi tình dục nhiều hơn.

Lucid dream và những trải nghiệm chân thực

Hãy thử cố nhớ lại một giấc mơ nào đó gần đây nhất. Những thứ vô cùng kỳ quái và phi lý, với một trật tự sắp xếp đến chính bạn cũng chẳng hiểu nổi. Giờ hãy đặt mình trở lại giấc mơ đó, với càng nhiều chi tiết càng tốt. Bạn đang bay trên bầu trời, chưa đủ. Hãy cố tưởng tượng thêm những chi tiết khác - những đám mây, mặt đất phía dưới, cảm giác gió mơn man bàn chân bạn, và một mùi hương nào đó đang làm bạn trở nên vô cùng ngây ngất. Và quan trọng nhất, ý nghĩ này phải luôn thường trực trong đầu bạn, "Tôi đang mơ".

Lucid Dream thường xuất hiện vào giai đoạn thứ 5 của giấc ngủ, Rapid Eye Movement - REM Sleep. Cơ thể, về cơ bản, hoàn toàn bị tê liệt, ngoại trừ mí mắt. Người ta đã lợi dụng hiện tượng này để tiến hành thí nghiệm, và thông qua chuyển động của mí mắt, họ có thể biết được khi nào đối tượng đang nằm mơ. Những chuyển động vô cùng nhỏ bé này kết hợp với điện não đồ trong giấc ngủ, cho tới nay là cách duy nhất để nghiên cứu Lucid Dream.

Cho tới nay, vẫn chưa ai biết được điều gì xảy ra với bộ não trong những giấc mơ có-thể-được-kiểm-soát. Đây có thể là một giả thuyết: khi ngủ, phần não bộ phụ trách việc suy luận, nhận xét sẽ được nghỉ ngơi. Nhưng nó hoàn toàn có thể bị dựng dậy bất cứ lúc nào, và khi đó, khả năng suy xét sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt giấc mơ, cho phép bạn điều khiển giấc mơ của mình.

Vậy, chính xác thì bạn có thể làm gì trong những giấc mơ này?

Bay

Cả tôi và bạn đều không biết bay, nhưng hãy một lần tận hưởng cảm giác này - nó rất đáng để bạn bỏ công ra thử. Bạn có thể bay như siêu nhân, hoặc bạn cũng có thể tưởng tượng ra một đôi cánh gắn trên lưng mình. Dù bạn có bay bằng cách nào đi nữa, trải nghiệm một lần được tự do trên bầu trời và nhìn xuống dưới đầy ngạo nghễ - điều đó sẽ làm bạn lên đỉnh, ngay cả khi bạn đã thức giấc.

  

Mấu chốt ở đây chính là sự tin tưởng. Bạn phải tin rằng mình CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC. Chỉ một phút giây hoài nghi, vì bất cứ lý do gì - bạn đã thất bại. Bạn có thể làm được, hãy luôn tin vào điều đó. Hãy thử nhảy xuống và cố gắng vươn lên. Cố gắng đập mạnh đôi cánh của mình, hết sức có thể. Tất nhiên bạn có thể rơi tự do và tan xác ở một xó nào đấy, nhưng tại sao phải bận tâm, khi đây chỉ là một giấc mơ?

  

Sức mạnh phi thường

Bay chỉ là một kỹ năng dành cho những người mới chập chững tập "mơ". Khi bạn đã trở nên quen thuộc với những giấc mơ này, tại sao không thử sức với những thứ thú vị hơn? Di chuyển đồ vật chỉ bằng suy nghĩ, đốt cháy mọi thứ bằng cách nhìn trừng trừng vào nó? Hô mưa gọi gió, hét ra lửa mửa ra khói, đi xuyên tường, đọc suy nghĩ của người khác..., bạn có thể làm bất cứ điều gì. Và hãy nhớ rằng, chìa khóa ở đây chính là sự tin tưởng.

Và.....sex

Hẳn đây là vấn đề được bạn đọc quan tâm nhiều nhất. Lucid Dream là một thế giới không hề có giới hạn. Với óc tưởng tượng của mình, bạn có thể làm được mọi thứ. Một thân hình nóng bỏng với những đường cong hoàn mỹ, một gương mặt mà bấy lâu nay bạn vẫn hằng ao ước, cùng với đó là khung cảnh lãng mạn đi kèm với tiếng nhạc du dương - và những gì tiếp theo có lẽ không cần bàn tiếp.

Đây là một phương thức vô cùng hữu hiệu giúp bạn giải tỏa những khát khao bấy lâu nay đã bị kìm nén. Hãy để chúng bộc phát hết ra ngoài, vì trong thế giới Lucid Dream, sẽ chẳng có ai bị tổn thương - cả về phương diện vật chất lẫn tinh thần.

Làm cách nào để tận hưởng những trải nghiệm này?

Rất nhiều phương thức tiếp cận Lucid Dream đã được đề xuất. Gợi nhớ lại giấc mơ, đó là bước khởi đầu vô cùng quan trọng, dù bạn chọn cách tiếp cận nào đi chăng nữa. Ngay sau khi thức dậy, điều cần tiên bạn cần làm đó là ghi lại tất cả những gì bạn nhớ được, càng chi tiết càng tốt, ngay cả khi bạn thức dậy vào giữa đêm. Bạn cần tập trung vào những chi tiết này trong suốt cả ngày, càng thường xuyên càng tốt. Những giấc mơ của bạn phải trở thành một thứ thường trực trong đầu, cho đến khi chúng trở thành thói quen và diễn ra một cách có nhịp điệu - không phải những thứ rời rạc như trước đây.

Mnemonic Induction of Lucid Dream (MILD) - tạm dịch: kỹ thuật ký ức cảm ứng, một trong những kỹ thuật được đề ra bởi nhà tâm thần học LaBerge. Khi bạn thức dậy từ một giấc mơ, hãy cố gắng ghi nhớ thật đầy đủ, thật chi tiết những gì đã diễn ra.  Luôn tự nhủ rằng bạn đang mơ - những gì đang diễn ra hoàn toàn không có thực. Trước khi chìm vào giấc ngủ, bạn cần đặt mình vào những giấc mơ, và hãy cố gắng tìm kiếm một dấu hiệu cụ thể nào đó chỉ ra rằng những gì bạn đang trải qua là hết sức phi lý - ví dụ như việc bạn đang bay lượn với đôi cánh vỗ phành phạch trên vai. Hãy lặp đi lặp lại điều này trong đầu, "Tôi đang mơ", và tiếp tục tưởng tượng, cho đến khi bạn thực sự rơi vào giấc ngủ.

Một phương pháp khác được sử dụng để tiếp cận Lucid Dream, thông qua giấc ngủ trưa. Bạn thức dậy sớm hơn thường lệ, giữ cho đầu óc mình tỉnh táo trong khoảng 30 phút cho đến 1 tiếng, sau đó quay trở lại giấc ngủ. Nguyên lý của phương pháp này là sử dụng sự gián đoạn giấc ngủ như một thứ xóa mờ ranh giới giữa khi ngủ và khi thức. Và bằng một cách nào đó, bộ não của bạn sẽ được dựng dậy trong giấc mơ.

Một cách tiếp cận khác, đứng từ quan điểm Phật giáo, đó chính là việc luôn tâm niệm rằng bạn đang hoàn toàn tỉnh táo. Việc lặp đi lặp lại sự tự-thừa-nhận này sẽ giúp bạn đạt đến một thái cực mới: bạn càng hiểu rõ về bản chất của sự minh mẫn và thời điểm bạn hoàn toàn tỉnh táo sáng suốt, bạn càng đến gần ngưỡng nhận ra rằng khi nào bạn đang mơ, và khi nào bạn đang thức. Vậy làm thế nào để nhận ra điều đó? Hãy nhớ rằng, hành động của bạn luôn có logic. Bạn bật công tắc, và bóng đèn phát sáng. Bạn ném viên gạch vào gương, chiếc gương vỡ tan tành. Và trong mơ, mọi thứ thường diễn ra không đúng theo những quy luật đó.

Khi công nghệ ngày càng trở nên tiên tiến, một thiết bị mang tên NovaDreamer đã được tạo ra nhằm giúp bạn dễ dàng kiểm soát những giấc mơ của mình. Bộ phận nhận cảm gắn trên thiết bị này sẽ báo động cho bạn biết chính xác khi nào bạn bước vào giấc mơ, thông qua việc theo dõi những cử động trên mí mắt và phát ra một tín hiệu ánh sáng. Khi bạn thấy ánh sáng này trong giấc mơ, bạn sẽ biết rằng mình đang mơ. Ngoài ra, người ta cũng thường sử dụng galantamine, một loại thuốc được dùng trong điều trị Alzheimer, với tác dụng giúp tăng khả năng nhớ và suy nghĩ.

Kết

Bạn có thể cho rằng Lucid Dream là một điều gì đó hoang đường, rằng nếu như thực sự tồn tại, nó cũng chỉ giống như một thứ ảo giác kéo con người ra xa khỏi thế giới thực tại. Hoàn toàn sai lầm. Lucid Dream không chỉ giúp bạn giải tỏa những bức bối trong cuộc sống thường ngày, nó còn là nơi để cảm xúc thăng hoa, nơi giúp trí tưởng tượng của bạn vượt ra khỏi những giới hạn do chính bạn tạo nên. Lucid Dream chính là một con đường giúp bạn tự nhận thức về bản thân cũng như thế giới xung quanh. Còn chần chừ gì nữa, sao bạn không thử một lần chìm đắm trong thế giới của những giấc mơ?

THỜI GIAN

Người nghèo, người giàu, kẻ mạnh, kẻ yếu.... tất cả mọi người có điều bình đẳng duy nhất, đó chính là thời gian. Mỗi người đều trải qua thời gian như nhau.

Nhưng, người giàu có thể mua thời gian, ví dụ như dùng tiền bạc mua người hầu để làm được nhiều việc cho họ hơn, hoặc là mua ô tô, máy bay, tiết kiệm được thời gian xếp hàng, hoặc thời gian đi trên đường.

Còn người nghèo, để tồn tại, luôn coi thời gian, thứ mình có thể cạnh tranh với người giàu là hàng hóa rẻ tiền, bán cho người giàu có, làm việc cho bọn họ.

Cho nên người giàu sẽ ngày càng giàu, kẻ nghèo sẽ ngày càng nghèo. Sở dĩ đại đa số nhà tài phiệt và tư bản khó có thể rung chuyển, là bởi vì họ đã nắm giữ được thời gian của những người nghèo kia với giá thấp, gián tiếp tiết kiệm được thời gian cho họ.

Còn những bình dân, ham ít bánh mỳ và pho mát, lại vĩnh viễn chỉ có thể nhìn người giàu ném họ ra xa...

Sở dĩ những người có cuộc sống kém hơn người khác, không phải bởi vì họ thực sự kém họ ở điểm nào, mà chỉ vì họ chọn cách bán thời gian của mình với giá rẻ nhất.

Nếu nói ngay từ đầu, anh ta lựa chọn con đường đúng đắn, bán thời gian của mình với mức giá cao nhất, thì có thể thứ anh ta đạt được hoàn toàn khác với hiện tại…

(Sưu tầm và chỉnh sửa:Smile)

sự thật những cái kết của các bộ phim hoạt hình Disney

1. Nàng Tiên Cá

Khi các nàng tiên cá chết đi, họ sẽ biến thành bọt biển và biến mất. Trong bản gốc cốt truyện, hoàng tử đã phải lòng một cô gái khác, làm tan nát trái tim của nàng tiên cá bé nhỏ. Nàng phải đối mặt với một bi kịch: Nếu nàng đâm chết hoàng tử và để máu của chàng nhỏ xuống chân, nàng mới có thể biến trở lại thành tiên cá. Cuối cùng, nàng ấy đã không thể làm vậy mà tự gieo mình xuống đại dương, hóa thành bọt biển rồi tan biến.

2. Cô Bé Lọ Lem

Câu truyện gốc của Cô bé Lọ Lem có những chi tiết rất đáng sợ. Khi hai cô em cùng cha khác mẹ của Cinderella không thể đi vừa chiếc giày thủy tinh, một người đã cắt ngón chân và người còn lại thì cắt phần gót của mình để lừa hoàng tử. Sau đó, một chú chim ma thuật của Cinderella đã mổ mù mắt hai cô em ghẻ để trừng phạt vì họ đã nói dối. Sau đó, cô còn dùng nắp hòm đập gãy cổ mẹ kế và cuối cùng bà ta chết thảm. Cinderella đâu có thánh thiện như trong phim phải không nào?

3. Vua Sư Tử

Mặc dù thực tế kịch bản của Vua Sư Tử giống y chang một bộ phim hoạt hình Nhật Bản nhưng Disney vẫn khẳng định nó dựa trên vở Hamlet của Shakespeare – vở kịch có rất nhiều nhân vật bị chết. Đoạn cao trào nhất là Hamlet (nhân vật Simba nguyên tác) bị đâm chết bởi một lưỡi dao tẩm độc.

4. Aladdin và Ông Vua Trộm

Bản gốc của phim Aladdin tương đối nhạt nhẽo, nhưng phần hai của bộ phim này thì có cốt truyện gốc tương đối bi thảm. Trong Ali Baba Và 40 Tên Cướp, nhân vật Cassim (cha của Aladdin) bị giết và xác bị xẻ nhỏ thành nhiều phần, rải xung quanh hang động kho báu để cảnh cáo khách vãng lai. Về sau, các mảnh xác của Cassim được một người thợ may gắn lại với nhau để gia đình của ông ta tưởng đó là một cái chết bình thường.

5. Công Chúa Ngủ Trong Rừng

Trong tác phẩm của Giambattista Basile năm 1634, hoàng tử đã không thể đánh thức được công chúa tỉnh dậy từ giấc ngủ ngàn thu của mình bởi gai cây lanh vẫn cắm vào ngón tay công chúa. Thế thì hoàng tử đã làm gì? Anh ta cưỡng hiếp công chúa rồi bỏ đi. Công Chúa Ngủ Trong Rừng vẫn bất tỉnh nhân sự, có mang và sinh ra một cặp sinh đôi. Một trong hai đứa bé đã mút ngón tay của mẹ chúng, làm rơi cái gai ra và nàng công chúa tỉnh dậy. Công chúa lúc đó hẳn đã ngỡ ngàng và không hiểu hai đứa trẻ đó là con của ai.

6. Hercules

Bộ phim Hercules dựa trên một mẩu thần thoại Hy Lạp tương đối rắc rối. Đầu tiên, Thần Zeus đã lừa mẹ của Hercules để bà ăn nằm với ông. Sau đó, khi còn là đứa trẻ, Hercules trong lúc nóng giận đã giết chết thầy dạy nhạc của mình. Về sau, anh ta lấy Megara nhưng lại phát điên và giết hết cả vợ và con mình. Hercules còn lấy thêm 3 đời vợ nữa và cũng có vô số người tình là đàn ông.

7. Chó Săn và Con Cáo

Cốt truyện của bộ phim này mới thật là bi thảm. Trong bản gốc của tiểu thuyết, Tod đã chết vì kiệt sức trong một cuộc săn đuổi. Người chủ nát rượu của Copper quyết định chuyển tới một căn hộ cho thuê, nhưng lại bắn chết Copper trước khi ông ta rời đi. Đây có lẽ là cái kết tệ nhất trong tất cả.

8. Thằng Gù Nhà Thờ Đức Bà

Tiểu thuyết nguyên tác của Victor Hugo nói rằng Quasimodo đã phản bội Esmeralda sau khi cô ấy từ chối tình yêu của anh, rốt cuộc là bị treo cổ chết. Quasimodo quá buồn rầu và hối hận, đã nằm lì bên xác của cô cho đến khi anh ta chết vì đói. Hai cái xác của họ được tìm thấy sau 18 tháng và khi người ta cố chia rẽ hai cái xác, bộ xương của Quasimodo liền hóa thành tro bụi. Thế giới khi đó thật tàn nhẫn và độc ác biết bao.

9. Pocahontas

Pocahontas là một nhân vật có thật và cuộc đời của cô ấy không mấy suôn sẻ. Cô rất ghét John Smith vì người đó nói dối rất nhiều về những gì xảy ra giữa họ. Cô cũng bị bắt cóc làm con tin trong một năm, đổi tên thành Rebecca, bị giải đi khắp nơi như một công cụ tuyên truyền rồi chết ở tuổi 21. Sau đó ngôi mộ của cô còn bị phá hủy.

10. Alice Ở Xứ Sở Thần Tiên

Lewis Carroll viết tác phẩm này với giọng điệu châm biếm gay gắt những khái niệm toán học gây tranh cãi thời bấy giờ ví dụ như khái niệm số ảo. Carroll là người rất bảo thủ nên ông cho rằng chỉ có người phê thuốc mới tin vào những khái niệm đó.

11. Peter Pan

Trong tiểu thuyết của J.M Barrie, Peter đã giết nhóm Những Cậu Bé Đi Lạc khi họ già đi: “Các cậu bé vẫn sống trên hòn đảo cho tới khi họ bị giết; đến khi họ đến tuổi trưởng thành, việc đó là trái luật nên Peter đã thủ tiêu họ.”

12. Nàng Công Chúa và Con Ếch

Trong phiên bản đầu tiên của truyện Hoàng Tử Ếch, lời nguyền của chú ếch bị phá vỡ khi nàng công chúa ném mạnh chú vào tường. Trong vài phiên bản khác, chú ếch bị chặt đầu hoặc bị phỏng nặng. Có ai ngờ ngoài nụ hôn giải nguyền còn có những cách man rợ như vậy không?

nguồn: yan

Người khác chỉ đi cùng chứ không đi hộ bạn

Hành trình cuộc đời của bạn và chỉ một mình bạn. Những người khác có thể đi cùng bạn nhưng không ai có thể đi hộ bạn.
Bởi thế, từ hôm nay hãy bắt đầu:

1. Bắt đầu là chính mình, chân thật và tự hào. Cố trở thành người khác chỉ là sự lãng phí con người bạn. Hãy là chính mình. Hãy chấp nhận con người bên trong bạn có những ý tưởng, sức mạnh và vẻ đẹp không ai khác có. Hãy là con người mà bạn biết là phiên bản tốt nhất của chính mình, theo điều kiện của bạn.

2. Bắt đầu chú ý và sống trong hiện tại. Hãy chấm dứt suy nghĩ xem mọi chuyện sẽ tuyệt vời ra sao trong tương lai. Chấm dứt day dứt mãi về những điều đã xảy ra hay không xảy ra trong quá khứ. Hãy học cách “ở đây và bây giờ” và trải nghiệm cuộc đời khi nó diễn ra. Hãy hiểu rõ giá trị của cuộc đời vì vẻ đẹp mà nó nắm giữ, ngay lúc này.

3. Bắt đầu coi trọng những bài học mà sai lầm dạy bạn. Mắc sai lầm cũng không sao cả, nó là bàn đạp của tiến bộ. Hãy chấp nhận rủi ro, vấp váp, ngã, rồi đứng dậy thử lại lần nữa. Hãy hiểu rõ rằng bạn đang cố gắng, học hỏi, trưởng thành và trau dồi bản thân. Những thành tích quan trọng hầu như luôn được nhận ra ở cuối con đường dài thất bại. Một trong những sai lầm bạn sợ có thể chỉ là mắt xích nối bạn với thành công vĩ đại nhất.

4. Bắt đầu tạo dựng hạnh phúc cho riêng mình. Nếu đang chờ ai đó mang lại hạnh phúc cho mình, bạn đang thiệt thòi. Hãy mỉm cười vì bạn có thể mỉm cười. Hãy chọn hạnh phúc. Hãy là sự thay đổi mà bạn muốn nhìn thấy trong đời. Hãy hạnh phúc với con người bạn hiện tại và để lạc quan truyền cảm hứng cho hành trình tới ngày mai. Hạnh phúc thường được tìm thấy vào lúc và ở  nơi bạn quyết định tìm kiếm nó.

5. Bắt đầu cho ý tưởng và mơ ước của mình một cơ hội. Bạn không bao giờ chắc chắn là sẽ có kết quả, nhưng bạn có thể luôn chắc chắn là không làm gì thì sẽ không có kết quả.

6. Bắt đầu ganh đua với phiên bản trước đó của chính mình. Hãy để người khác truyền cảm hứng, hãy đánh giá cao người khác, học hỏi từ họ, nhưng biết rằng ganh đua với họ chỉ lãng phí thời gian. Bạn đang ganh đua với một người và chỉ một mà thôi - chính bạn. Bạn đang ganh đua để trở thành tốt nhất có thể. Hãy nhắm tới phá vỡ kỷ lục của chính mình.

7. Bắt đầu chấp nhận những thứ không hoàn hảo. Nên nhớ “hoàn hảo” là kẻ thù của “tốt”. Một trong những thách thức lớn nhất với những người muốn trau dồi bản thân và cải thiện thế giới là học cách chấp nhận mọi thứ đúng như nó là thế. Bạn không nên chấp nhận một cuộc đời tầm thường nhưng hãy học yêu thương và coi trọng những thứ không hoàn hảo.

8. Bắt đầu hướng tới mục tiêu. Nên nhớ, hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân. Dù mơ ước của bạn là gì, hãy bắt đầu những bước nhỏ, hợp lý mỗi ngày để đạt được mơ ước. Hãy bước ra làm gì đó! Càng làm việc chăm chỉ bạn sẽ càng trở nên may mắn.

9. Bắt đầu chịu trách nhiệm hoàn toàn về đời mình. Hãy làm chủ lựa chọn và sai lầm của mình và sẵn sàng làm những việc cần thiết để cải thiện nó. Hoặc bạn chịu trách nhiệm về đời mình hoặc sẽ có người khác chịu. Và khi họ chịu trách nhiệm, bạn sẽ trở thành nô lệ cho ý tưởng và ơ ước của họ thay vì làm người đi tiên phong cho ý tưởng và mơ ước của mình.

10. Bắt đầu chú ý đến sự giàu có của mình ngay bây giờ. Henry David Thoreau từng nói: “Giàu có là khả năng trải nghiệm đầy đủ cuộc đời”. Ngay cả những lúc khó khăn, quan trọng là luôn nhìn mọi chuyện trong triển vọng. Đêm qua bạn không phải đi ngủ bụng đói. Bạn không ngủ ngoài trời. Bạn không chịu đựng phút giây sợ hãi nào. Bạn được dùng nước sạch. Bạn được chăm sóc y tế. Bạn được truy cập internet. Bạn biết đọc. Một số người hẳn sẽ nói bạn giàu có không thể tưởng tượng được, vì vậy hãy nhớ biết ơn tất cả những gì bạn có.

Trích “Khiêu vũ cùng bản nhạc cuộc đời”

viết để chữa trị

Trong gần 20 năm, tiến sĩ James W. Pennebaker giao cho mọi người một bài tập: viết xuống những cảm xúc sâu thẳm nhất của bạn về một chấn động tinh thần nào đó trong cuộc sống trong vòng 15 – 20 phút và làm vậy bốn ngày liên tục. Nhiều trong số những người làm theo hướng dẫn đơn giản của ông nhận thấy hệ thống miễn dịch của họ được tăng cường. Những người khác thấy điểm số của họ được cải thiện. Với một số người, toàn bộ cuộc sống của họ thay đổi.
    Pennebaker, giáo sư khoa Tâm lý học tại trường Đại học Texas ở Austin và tác giả của nhiều cuốn sách trong đó có cuốn Mở Rộng Lòng (Opening Up) và Viết để Chữa lành (Writing to Heal), là một người tiên phong trong nghiên cứu sử dụng việc viết bộc lộ cảm xúc để chữa lành. Nghiên cứu của ông cho thấy việc viết tập trung trong thời gian ngắn có thể có tác dụng tốt với tất cả mọi người, từ những người đang phải đối phó với bệnh hiểm nghèo cho đến nạn nhân tội ác bạo lực cho đến các sinh viên mới vào trường đại học.
   “Khi mọi người được cho cơ hội viết về các chấn động tinh thần, họ thường thấy được cải thiện về sức khỏe,” Pennebaker nói. “Họ đến bác sĩ ít hơn. Họ có những thay đổi trong chức năng miễn dịch. Nếu họ là sinh viên năm thứ nhất, điểm số của họ có xu hướng đi lên. Nhiều người nói với chúng tôi sau đó hàng tháng trời rằng đó là một trải nghiệm rất có ích với họ.”
Trong nghiên cứu ban đầu của mình, Pennebaker chú ý đến việc những người có bí mật quan trọng thường dễ mắc một loạt vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn có thể tìm được cách để cho những người ấy chia sẻ bí mật của họ, liệu các vấn đề sức khỏe của họ có được cải thiện không?
       Hóa ra câu trả lời thường là có, và những người ấy thậm chí không cần nói bí mật của họ với ai khác. Hành động đơn giản viết về những bí mật đó, ngay cả khi họ thiêu hủy những gì họ viết ngay sau đó, có tác động tích cực đối với sức khỏe. Các nghiên cứu tiếp theo cho thấy lợi ích đó không chỉ giới hạn ở những người có bí mật quan trọng, mà có thể áp dụng cả cho những người đang phải đối phó với việc ly hôn, bị mất việc hay thậm chí chỉ là phải đi làm xa.
   “Các thăng trầm cảm xúc động động chạm đến mọi khía cạnh cuộc sống của chúng ta,” Pennebaker giải thích. “Bạn không chỉ có mất việc, bạn không chỉ có ly dị. Những thứ đó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của con người bạn – tình hình tài chính của bạn, quan hệ của bạn với những người khác, cách nhìn của bạn về bản thân, suy nghĩ của bạn về cuộc sống và cái chết. Viết giúp chúng ta tập trung và sắp xếp lại các trải nghiệm đã qua.”
     Tâm trí chúng ta luôn cố gắng để hiểu về những gì xảy đến với chúng ta. Khi một sự kiện chấn động nào đó xảy ra hay khi chúng ta trải qua một biến động lớn trong cuộc sống, tâm trí chúng ta phải tăng cường hoạt động để xử lý trải nghiệm đó. Nghĩ ngợi về sự kiện có thể khiến chúng ta không ngủ được, làm chúng ta mất tập trung khi làm việc, và thậm chí làm chúng ta không kết nối được với người khác.
   Khi chúng ta chuyển một trải nghiệm sang ngôn ngữ, về cơ bản chúng ta đã làm nó trở nên dễ hiểu hơn. Nhiều người có thể thấy cải thiện trong cái gọi là “bộ nhớ hoạt động”, hay khả năng suy nghĩ về nhiều thứ cùng một lúc. Họ cũng có thể ngủ tốt hơn. Kết nối xã hội của họ cũng có thể cải thiện, một phần là vì họ có khả năng tập trung tốt hơn vào người khác ngoài chính bản thân họ.
     Nếu như viết có thể có ảnh hưởng lớn như vậy lên cuộc sống của chúng ta, có phải nó có nghĩa là tốt nhất tất cả chúng ta nên viết nhật ký hàng ngày không? Không nhất thiết, Pennebaker nói. Trong khi hướng dẫn của ông có thể áp dụng với việc viết nhật ký, nó thiên về vai trò như một cách điều chỉnh hướng đi của cuộc sống. Nó cho phép mọi người dừng bước trong một khoảnh khắc và đánh giá lại cuộc sống của họ.
   “Tôi không tin rằng viết nhật ký hàng ngày là điều tốt,” Pennebaker nói. “Tôi thậm chí không tin rằng mọi người nên viết về một sự kiện chấn động lâu hơn một vài tuần. Bạn có nguy cơ rơi vào vòng xoáy của suy nghĩ tự thương hại bản thân.
“Nhưng thỉnh thoảng dừng lại và đánh giá xem bạn đang đứng đâu trong cuộc đời là điều rất quan trọng.”
Pennebaker nghiên cứu chi tiết cách mọi người sử dụng ngôn ngữ trong khi viết và tìm hiểu liệu có cách nào để đạt được lợi ích lớn hơn từ việc viết không. Họ khám phá ra một số điều thú vị.
“Những người có khả năng xây dựng một câu chuyện trong khi họ viết dường như thu được nhiều lợi ích hơn so với những người không làm được như vậy,” Pennebaker nói. “Nói một cách khác, nếu ngày đầu tiên câu chuyện của bạn chưa có cấu trúc hay mạch lạc cho lắm, nhưng sau ba hay bốn ngày, bạn có thể tạo ra một câu chuyện có cấu trúc hơn, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích nhất.”

Xây dựng một câu chuyện từ một trải nghiệm phức tạp, lộn xộn có thể khiến trải nghiệm đó trở nên dễ xử lý hơn. Về mặt ngôn ngữ, Pennebaker tìm kiếm những từ ngữ liên quan đến tư duy phức tạp, bao gồm cả một số giới từ nhất định như “ngoại trừ”, “không có”, “loại trừ” và những từ mang tính nhân quả như “nguyên nhân”, “tác động”, “lý do”. Sự gia tăng của những loại từ này trong quá trình viết cho thấy trải nghiệm đang trở nên rõ ràng và giống một câu chuyện hơn.

Pennebaker cũng phát hiện ra rằng khả năng thay đổi cách nhìn trong quá trình viết là một dấu hiệu mạnh mẽ khác cho thấy cá nhân đó sẽ thu được nhiều lợi ích từ việc viết. Dùng LIWC, ông có thể phân tích những loại đại từ mà một người sử dụng. Một thay đổi trong cách dùng đại từ báo hiệu sự thay đổi trong cách nhìn.

“Trong ngày đầu họ có thể nói về cảm xúc của họ và cách họ nhìn nhận nó,” ông nói, “và ngày hôm sau họ có thể nói về những gì đang xảy ra với người khác, cho dù đó là gia đình họ, hay thủ phạm, hay một người nào khác. Khả năng chuyển đổi qua lại là một dấu hiệu rất mạnh mẽ về sự tiến bộ của họ.”

      Pennebaker nhanh chóng chỉ ra rằng việc thú tội hay nói về chấn thương tinh thần là một phần của quá trình chữa lành trong hầu hết các nền văn hóa, từ các nền văn hóa thổ dân châu Mỹ cho đến những nền văn hóa dựa trên các giá trị tôn giáo phương Tây hay phương Đông. Ông cũng lưu ý rằng việc viết nên được sử dụng một cách thận trọng. Ông không khuyến nghị viết về một chấn động tinh thần quá sớm sau khi nó xảy ra. Ông cũng nói rằng nếu một đề tài có vẻ quá đau đớn để nghĩ đến thì đừng cố gắng lôi nó ra trước khi bạn sẵn sàng. Những tác động của việc viết như vậy có thể khó nhận thấy, nhưng đôi khi nó cũng có thể rất mạnh mẽ.
Bài tập viết cơ bản của tiến sĩ Pennebaker:
     Trong bốn ngày tới, viết về những cảm xúc và suy nghĩ sâu thẳm nhất về chấn động tinh thần có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của bạn. Trong khi viết, thực sự gạt bỏ mọi giữ gìn, kìm nén để xem xét sự việc và cách nó đã ảnh hưởng đến bạn. Bạn có thể liên hệ sự kiện này với thời thơ ấu của bạn, quan hệ của bạn với cha mẹ, những người bạn đã yêu hoặc bây giờ đang yêu, hoặc thậm chí công việc và sự nghiệp của bạn. Viết liên tục không nghỉ trong 20 phút.
Một số điểm nên lưu ý:

• Tìm một vị trí và thời điểm mà bạn sẽ không bị ai quấy rầy.
• Viết liên tục trong ít nhất 20 phút.
• Đừng lo về chính tả hay ngữ pháp, câu cú.
• Viết cho riêng bạn thôi.
• Chọn viết về điều gì đó thực sự mang tính cá nhân và quan trọng đối với bạn.
• Chỉ viết về những sự kiện hay tình huống mà bạn có thể xử lý được trong lúc này.

Nguồn: http://dauhieuthoidai.blogspot.com.au/20...-lanh.html 

Chỉnh sửa: Smile